Individuella samtal
Förstå din upplevelse — inte bara tänka om den.
För dig som vill förstå och undersöka en återkommande reaktion, en inre konflikt, en relationell situation, en stark längtan eller ett val där riktningen inte känns självklar.
Varför boka?
När du vill undersöka något som känns viktigt.
Det kan vara en känsla, en relationell reaktion, en längtan, en inre motsättning, ett svårt val eller ett återkommande mönster. Något du redan vet är betydelsefullt — eller något du ännu inte riktigt förstår.
Det kan också vara så att du redan förstår mycket om dig själv men märker att analyserna inte riktigt förändrar hur det känns eller vad som händer. Då kan det vara hjälpsamt att undersöka upplevelsen medan den faktiskt pågår.
Ibland kommer du med något tydligt du vill undersöka – en känsla, en reaktion, en relationell situation eller en inre konflikt. Andra gånger börjar vi mer öppet och ser vad som blir viktigt att stanna vid under samtalet.
Du kan komma med
Återkommande känslomässiga eller relationella reaktioner
En inre konflikt eller flera sidor som vill olika saker
En stark längtan, rädsla eller ett motstånd du vill förstå
Ett svårt val där du inte riktigt känner vad du själv vill
Mycket intellektuell förståelse som ändå inte leder vidare
Nyfikenhet på din känslomässiga och kroppsliga erfarenhet
Hur vi arbetar
Vi pratar om det som hänt. Och kan undersöka det som händer nu.
Historia, relationer, tankar och händelser har självklart en plats i samtalet. Men vi behöver inte stanna på berättelsens nivå. När du märker en känsla eller reaktion kan vi sakta ner och lägga märke till hur det faktiskt är att vara du just då.
Det kan handla om en känsla, en kroppslig förnimmelse, en impuls eller en förändring som sker medan du talar. Ibland märks något tydligt innan det ännu har fått ord.
”En del av mig längtar efter det här. En annan del vill absolut inte.”
Motstridiga inre rörelser behöver inte lösas genom att en sida vinner. Vi kan stanna närmare båda och undersöka vad var och en försöker uttrycka, behöver eller vill skydda.
Det som kan bli märkbart
Det behöver inte vara tydligt eller färdigformulerat för att få finnas i samtalet.
En rörlig samtalsprocess
Det som hjälper avgör var vi stannar.
Närvarobaserat är inte en teknik som ska läggas över varje situation. Ibland är det hjälpsamt att stanna länge vid en subtil känsla eller impuls. Ibland behöver vi göra nästan motsatsen: lyfta blicken, sortera, tänka tillsammans eller byta riktning.
Samtalet kan röra sig mellan båda. Jag kan vara aktiv genom att ställa frågor, sammanfatta, erbjuda perspektiv och rikta uppmärksamheten mot något som verkar betydelsefullt — utan att bestämma vad du bör känna, välja eller göra.
Du behöver inte prestera närvaro eller hitta rätt känsla. En inbjudan från mig är alltid möjlig att tacka nej till.
Grundkontraktet
Din process tillhör dig.
Du äger riktningen, tempot, djupet och dina gränser.
Jag håller och leder samtalsprocessen. Du bestämmer vad du vill undersöka, vad du inte vill gå in i, när något ska pausas och när riktningen behöver ändras.
Självansvar betyder inte att bli lämnad ensam. Jag ansvarar för min närvaro, processledningen, min lyhördhet och ramen kring samtalet.
Relationell bakgrund
En grund i Circling / Transformational Connection.
Mitt arbetssätt har en relationell grund i Circling / Transformational Connection. De två namnen syftar här på samma relationella och upplevelsebaserade tradition, inte på separata metoder.
Praktiken har format hur jag lyssnar, följer det som sker i realtid, skiljer direkt erfarenhet från tolkningar och uppmärksammar subtila kroppsliga och emotionella skiften.
Den har också lärt mig att vara nyfiken på det som faktiskt uppstår i stället för att styra samtalet mot ett färdigt resultat. Du behöver inte känna till metodnamnet för att ta del av samtalen.
Ett första samtal